#retomartinez semana 18
by Cartier on mayo 6, 2012
Pasada ya la resaca de la maratón (y el constipado que me regaló) ha tocado volver a los entrenamientos “de verdad”. El mal tiempo me ha obligado a abusar de la bici en casa. No me ha venido nada bien porque ese es justo mi punto más débil (no es que tenga tampoco ningún punto fuerte…). Pero tampoco es plan de salir con la lluvia y el viento de estos días y arriesgarse a una caída que pueda acabar con toda la preparación que llevo hasta ahora.
Eso sí, la salida en bici de montaña del martes (64 kilómetros) me da mucha confianza de cara al segmento en bici. Es verdad que la BTT no es igual que la bici de carretera, que la postura es diferente, que las sensaciones cambian… pero cayeron muchos kilómetros siendo “agarrado” por el barro, lo que le da más valor. Lo digo porque al día siguiente lo pagué en el entrenamiento a pie (primero tras Mapoma).
En la piscina siguen las buenas sensaciones. Más de ocho mil metros en tres días. Sin llegar a sufrir. Siempre con ese puntito de poder haber hecho más si hubiera sido necesario que tan buen sabor de boca deja…
Ahora quedan ya sólo dos semanas de carga para Calella. Muy poco. Pero es lo que hay…
Lunes: 90′ bici estática
Martes: 64k BTT
Miércoles: 35′ running + técnica de carrera + 10x100m
Jueves: 3000m swin
Viernes: 3300m swin + 1h rodillo
Sábado: 1h rodillo
Domingo: 2000m swin + 1h bici estática + 8k running
Running
Total semana: 15 km
Total: 594.4km/2012: 29.5%
Bici
Total semana: 191
Total: 803.9km/2012: 40%
Natación
Total semana: 8.300m
Total: 75.100m/212.000: 35.4%
El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012
#retomartinez Semana 16 y 17
by Cartier on abril 30, 2012
Se acabaron estas dos semanas raras. La primera, previa la maratón, fue muy suave. Casi no quería entrenar (no por falta de ganas, es que no quería ni cansarme demasiado ni lesionarme). Aún así casi todos lo días hice algo. El día de antes me tocó echar una mano en el lanzamiento de martillo. Unos discretos 15m para cumplir. Al final, el club quedó sexto de Madrid. No está mal… Mejor les fue a nuestras chicas, que quedaron terceras, rozando el segundo puesto. Lo bueno es que ya no tendré que hacer más el ridículo con el martillo… al menos hasta el año que viene.
La semana post maratón ha sido rara. Los primeros días con mucho dolor de piernas (normal), pero ha medida que se iban quitando iba sintiéndome peor. Una bajada de defensas y este tiempo loco tienen la culpa. Nada grave, pero retrasó un poco la vuelta a los entrenamientos y tampoco tengo la sensación de haber descansado al 100%, que sería un buen consuelo.
En cualquier caso, toca ponerse las pilas. Quedan sólo 5 semanas para Calella y lo que haga en este tiempo es decisivo para volver con un “finisher” de las tierras catalanas. Hay que apretar, especialmente en la bici. El maratón (y especialmente el haber acabado tan bien) me han dado un plus de motivación.Ahora hay que traducirlo en kilómetros.
Lunes: 20′ corriendo + abdominales + 20′
Martes: 2900m natación
Miércoles: 25′ corriendo + abdominales + 4 rectas
Jueves: 2000m nadando
Viernes: descanso
Sábado: Competición, Final Liga de Clubs (lanzamiento de Martillo)
Domingo: Maratón de Madrid
Lunes: 20′ corriendo suave.
Martes: Fisio
Miércoles: Descanso
Jueves: 1500m natación
Viernes: Descanso
Sábado: 60′ rodillo
Domingo: 60′ rodillo
Running
Total semana: 56.7 km
Total: 579.4km/2012: 28.8%
Bici
Total semana: 50
Total: 612.9km/2012: 30.5%
Natación
Total semana: 6.400m
Total: 66.800m/212.000: 31.5%
El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012
Resaca de un maratón
by Cartier on abril 26, 2012
Pasan los días y poco a poco uno va asimilando lo que pasó el domingo. Las piernas ya van pareciéndose a unas piernas y la cabeza empieza a darse cuenta que ya no hay que pensar para el 22 de abril. Y es que han sido muchos meses en los que el único criterio de casi todo lo que hacía (entrenamientos, carreras, alimentación…) se basaba en si me iba a ayudar o perjudicar de cara al maratón.
Supongo que no es fácil cumplir sueños… Por lo que he leído, es muy habitual tener una pequeña “depresión” postmaratón. ¿Y ahora qué? Ya conozco a alguno que ha dicho que ya, hasta aquí. Que no vuelve a correr un maratón. Que esto es algo que hay que hacer UNA vez en la vida. ¿Y yo? Pues de momento toca pensar en el triatlón de Calella. Queda un mes y hay que seguir entrenando, comprarse el mono, reservar el hotel… Ahora mismo no puedo pararme a pensar en demasiado más. Pero…
Pero no puedo negar que he estado mirando las fechas de los maratones de otoño/invierno. Valencia, Bilbao, San Sebastián o Lisboa son buenos candidatos. ¿Correré alguno de ellos? A saber… Quizá me concentre en ganar velocidad durante el invierno, o quizá en buscar mejorar la marca de 10.000 o de media… Aún no lo sé. Sólo sé que esto no se para.
Crónica de mi Maratón de Madrid
by Cartier on abril 23, 2012
Tras muchos meses de preparación, llegó por fin el día. Con bastantes nervios amanecí a las 7 de la mañana. Un desayuno muy normal (tenía el estómago cerrado), vestirse y a salir. Aparco cerca de la meta, chándal fuera, bien de vaselina, los geles al bolsillo y, ya junto a mi primo (que también debutaba), sin prisa pero sin pausa hacia la salida. Un paso por los baños. Últimos comentarios. El tiempo es ideal para correr. Repasamos la estrategia: muy suave los 6 primeros kilómetros (subida), coger ritmo hasta la media maratón, aguantar en la casa de campo y a partir de ahí (se sale en el kilómetro 32) a sufrir. El objetivo era acabar. A poder ser sin echarse a andar. Y luego, como referencia, las 4 horas…
Empieza la carrera. Suena Ragdog y eso me provoca la primera sonrisa de la mañana. Recuerdo un concierto suyo, hace años, donde sólo eramos 13 personas… Los primeros kilómetros salen lentos, aunque sirvieron para que @surman1 me encontrase, me hizo mucha ilusión. Quizá demasiado, por encima de 6′/km. Pero es el plan. Me repito a mi mismo: “cabeza, guarda fuerzas, te harán falta.” Todo esta en su sitio. En Plaza Castilla veo a @birinea animando. Segunda sonrisa.
En el 10 tomo el primer gel. Voy bien pero hay que asegurarse. Pasado el kilómetro 14 vemos a la novia de mi primo junto a la hermana de este (mi prima, vamos…). Tercera sonrisa. Los kilómetros se me pasan rápido. Y eso que el ritmo no es alto, pero entre la música, la gente, los otros corredores… cuando me quiero dar cuenta llevo ya hora y media corriendo.
El tramo por Fuencarral es muy bonito aunque algo peligroso. Suelo de adoquines, calle estrecha… Llegamos a Gran Vía, Callao, Sol… Miro el reloj y veo que hemos acelerado un poco. Volvemos a la calma. Veo a Birinea por segunda vez (¡qué crack!). Cuarta sonrisa. Poco a poco nos acercamos a la media maratón. Tomo el segundo gel. La pasamos por encima de las dos horas (2:03). No nos importa, las cuatro horas son solo un referente y vamos bien.
Al llegar a la Casa de Campo sé que me espera Dani, un amigo que nos va a acompañar ese tramo en bici. Le busco al entrar pero no está. Me extraña, porque por la noche me había confirmado que venía… hasta que oigo un grito. ¡Ahí está! Quinta sonrisa. La Casa de Campo es cruel. Hay poca gente animando, pica hacia arriba minando las fuerzas… Dani nos da algo de conversación. Nos guarda las botellas de agua, nos anima. Habla por teléfono con Marta, mi chica. “Ahí va, con su eterna sonrisa. Adelantando a gente”. Tomo el tercer gel. Al salir de la Casa de Campo un policía echa a Dani. Le doy las gracias. ¿Y quién andaba de nuevo por allí? ¡¡Birinea!! Sexta sonrisa. Me pregunta cómo voy. “Entero, voy entero”.
Aunque mi primo a estas alturas ya iba tocado. Bajamos un poco el ritmo. Llegan algunas cuestas y no hay que forzar. Yo veo que sigo bien. Él no. Voy intentando animarle, empujarle, darle fuerzas. Pero se ha encontrado con el muro. En el 35 tomo el cuarto y último gel. Le acompaño hasta pasado el 37… pero aquí me dice por tercera o cuarta vez que siga yo adelante. Voy sufriendo más a su ritmo que al mío. Le deseo suerte. Le digo que hay que acabar como sea. Y me lanzo a correr los 4-5 últimos kilómetros solo. Corriendo a poco mas de 5′/km, adelantando a la gente, disfrutando mucho. La zona de Atocha-Retiro es una de mis favoritas de Madrid. Disfruto. Disfruto como nunca lo he hecho corriendo. Voy fuerte. Se que voy a acabar mi primera maratón. No voy a bajar de las 4 horas, pero a pesar de la altimetría voy a correr la segunda media más rápida que la primera. Estoy divirtiéndome. No hay muro, ni sufrimiento. Voy a acabar mi primer maratón con fuerzas. Sé que voy a entrar rápido en El Retiro. No por el tiempo. Quiero darlo todo hasta el final. Me acuerdo de mucha gente, de Kay, de Andrés, de los compañeros del Club de Móstoles, de mis entrenadores, los compañeros del trabajo que en cada café han aguantado mis historias, de todos los amigos que anoche me desearon suerte… Voy pidiendo paso. ¡PIDIENDO PASO! Casi empujando a la gente para hacerme un hueco, porque quiero correr más. Miro el reloj, voy a 4:25 (vale, es un poco cuesta abajo). Veo la meta. Sé que mi familia está por aquí, pero no les veo. Ya está. Voy a ser maratoniano. Soy maratoniano. Grito algo. Ni lo recuerdo… Se me escapa una lágrima junto a la última de las sonrisas. Y por fin, me cuelgan la medalla.
Hace un año esto parecía un sueño. Un sueño lejano… Hoy, tras muchos entrenamientos, tras muchos madrugones, tras correr con frío, con lluvia, con viento, sin excusas para quedarse en casa… es una realidad. No hay secretos. Entrenar mucho y desearlo con todas tus ganas.
Ahora también en Xaora
by Cartier on abril 19, 2012
Hay blogs especializados en política, otros en ciencia y otros en decoración. Lo cierto es que a casi todo el mundo le interesa más de una cosa. Por eso en Xaora vamos a incorporar también una sección deportiva; que no está mal en un blog creado por un tipo que no ha visto un partido de fútbol entero en su vida y cuyo primer artículo de éxito, con 9 años, fue para gritar que los aficionados a él eran idiotas. Otros tiempos.
Eso sí, no aspiramos a competir con las mismas visiones repetidas que se ven en los grandes medios. No se trata de hablar de estrellas o polémicas diarias, sino exclusivamente de eso, de deporte. Y quizá, por qué no, recuperar el buen gusto en el análisis de esta temática.
Se encargará nuestro amigo que más sabe: Antonio Cartier, que lo mismo escribe un cuento infantil que corre una maratón. Él es así.
A partir de hoy también podrás leerme en Xaora. Esto que has leído es la introducción que Jorge Barraza, su creador, me ha hecho. Allí escribiré sobre deporte. No hablaré de las ruedas de prensa de Mourinho, o de la renovación de Guardiola. De hecho, no hablaré sólo de fútbol.
Aquí podeis leer mi primer artículo.
También nos puedes seguir en twitter @XaoraBlog
YPF, desde Argentina.
by Cartier on abril 17, 2012
Gabriel Barzola es un amigo desde hace ya unos cuantos años. Argentino y residente en Buenos Aires. Ha accedido a contarnos, desde el otro lado del charco, como ve él el conflicto de YPF:
Yo no soy amigo de la política, ni de lo políticos, ni de nada que se asemeje. Yo solo puedo opinar desde lo que yo pienso, veo y analizo. YPF. Yacimientos Petrolíferos Fiscales. Así se llama la empresa que está en boca de todo el mundo y sale en media internet. Leo mucha gente a favor, otras tantas en contra y todo dependiendo del favoritismo político que tengan. Hace años, cuando vendieron media Argentina a capitales extranjeros, a mi me pareció una aberración. Cómo podía ser que no pudieramos hacernos cargos de NUESTRAS cosas. NUESTROS trenes, NUESTROS aviones, NUESTROS recursos naturales. Se vendió TODO. Pero claro, nada de eso era para que nosotros, el pueblo argentino, esté mejor. No, eso acá no se suele hacer. Acá la politica se divide en 2. Los “justicialistas” que se escudan tras la figura del General Perón y Evita, y en realidad solo son una manga de corruptos y ladrones que solo piensan en su bolsillo y los “radicales” y demás partidos políticos, que no tienen ni fuerza, ni poder, ni capacidad alguna de gobernar. Quizás tengan buenas intenciones, o piensen un poco más en el “pueblo”, pero son incapaces de gobernar, mas con los “sindicalistas” que en su GRAN mayoría son todos justicalistas.
YPF es un claro ejemplo “justicalista”. Venden cuando ven que pueden llevarse una buena tajada y se la reparten entre ellos. ¿El pueblo? Bien, gracias. Cuando las papas queman ven que no hay recursos, o que se necesita robar MAS dinero, que hacen? Dan marcha atrás con algo que ellos mismos, años atrás habían consensuado. Una locura. Y cómo nos deja a los argentinos? Como unos completos idiotas.
Yo estoy de acuerdo con que YPF DEBE SER CONTROLADA POR EL GOBIERNO ARGENTINO, o en todo caso, que sea una empresa controlada por empresarios ARGENTINOS, pero no me parece que “expropiarla” sea un buen método. Yo no quiero ser venezuela. Yo quiero a mi pais, pero no así.
Igualmente, España tampoco tiene que ponerse en el papel de “victima”. Bastante dinero han ganado con todo esto y si no quieren dejar la empresa, es justamente porque les da ganancias. Dudo mucho que alguien quisiera retener algo que solo le de pérdidas. España ha hecho muy buenos negocios con Argentina y ahí nadie se quejaba.
Esto no es política. Esto no es Argentina o España. Esto simplemente es dinero con petróleo de por medio. Dinero que el pueblo español no verá reflejado en sus bolsillos. Dinero que el pueblo argentino tampoco verá reflejado en sus bolsillos.
Esto es dinero para los que más tienen y quieren hacernos partícipe a todos de algo que nunca veremos o disfrutaremos.
Paz. 
Esta no es mi patria
by Cartier on abril 17, 2012
Lo escribí ayer en twitter: “Damas y caballeros, hay guerras en las que no es necesario tomar parte. No siempre hay un bueno al que defender ni malos a los que atacar.” El asunto, obviamente, se refería a Argentina y su decisión sobre nacionalizar YPF.
Sobre la decisión en sí, admito que prácticamente todo lo que sé lo leí en este artículo de Xaora (escrito cuando la nacionalización era sólo una intención, a pesar de que nuestro ministro de terrorífico parecido dijese que todo estaba encauzado), pero no me parece poco. Queda claro, por tanto, para todo aquel que haya leído el artículo (y si no, lo digo yo) que no defiendo la decisión de Argentina.
Entiendo, por supuesto, que el gobierno defienda los derechos de una empresa española (a pesar de tener filiales en paraísos fiscales). Entiendo que hay unos 17.000 trabajadores que podrían irse a la calle. Y de otra cosa no, pero de parados vamos sobrados en este país. Entiendo que también se pueda llevar por delante a algunas empresas más. Es decir, entiendo la situación. Grave, muy grave. Quizá la entiendo más que el Presidente, que mientras esto pasaba, él estaba en una charla de empresas familiares.
Durante la clausura de la Asamblea Anual del Instituto de Empresa Familiar twitter.com/marianorajoy/s…
— Mariano Rajoy Brey (@marianorajoy) abril 16, 2012
Pero aquí se acaba mi guerra. Lo siento, pero que nadie me espere del lado de nadie. No jalearé a ninguna de las partes, pero tampoco derramaré ninguna lágrima. No puedo, lo siento. Y no, no diré aquello de “¿Qué ha hecho Repsol por mí?” Aunque podría. Podría porque el Gobierno, mi Gobierno, decide hacer una reunión de urgencia. Urgencia que no tenían los presupuestos del estado más duros de nuestra democracia, porque había que ganar perder unas elecciones en Andalucía. También decidió dar el Gobierno una rueda de prensa (para decir lo enfadados que estamos con los argentinos y que les vamos a devolver a Valdano, que es muy pesado y que se van a enterar) pero para recortar 10.000 millones de euros en educación y sanidad les bastó un párrafo en un comunicado.
No es mi guerra esta. Que el gobierno haga lo que tenga que hacer, pero que no hable de patria. Mi patria no es el petróleo que está a miles de kilómetros. Que no me hablen de banderas, ni de españolidad, ni de mierdas de esas. Esto es un asunto económico. Con petróleo de por medio, como en todas las guerras modernas. Nada más.
http://elchistedemel.blogspot.com.es
#retomartinez Semana 15 (última pre-maratón)
by Cartier on abril 16, 2012
Bueno, pues se acabó lo que se daba. Ya está el 99% del trabajo hecho para el Maratón de Madrid. Aunque, obviamente, esta semana toca entrenar (suave y con muuuucho cuidado de no lesionarme), ya estoy oficialmente de tapering.
Como ya dije el otro día, las sensaciones son buenas. Incluso a pesar de la paliza que esta semana me he dado en la piscina, me encuentro bien. Los rodajes salieron bien, cómodos. Las series, rápidas. Todo en su sitio. Todo según marcaba el guión.
Me hubiera gustado llegar aquí con algún kilo menos, esa es la verdad. Pero sé que he hecho los deberes, aunque los nervios de última hora me tienten y me obliguen a pensar si he hecho suficientes kilómetros, si debería haber hecho rodajes más largos, si debería haber hecho esto, o aquello, o lo cual o pascual… Sí, estoy nervioso. Pero eso me gusta. Un maratón no es cualquier cosa. Por eso, justamente, decidí correrlo.
Como me ha dicho Manuel Robaina: en seis días maratoniano, casi nada. Pues eso… casi nada.
Lunes: Mañana 2000m natación. Tarde 8 kilómetros carrera a pie.
Martes: 3500m natación
Miércoles: Mañana 2500m natación. Tarde 40′ corriendo + 6×1000 + 10′. Unos 15 kilómetros en total.
Jueves: Fisio.
Viernes: mañana 3300m natación. Tarde 9.5k corriendo.
Sábado: 20k BTT
Domingo: 50k BTT (con @fenrique, autor de la imagen de este reto)
Running
Total semana: 32.5 km
Total: 522.7km/2012: 26%
Bici
Total semana: 70
Total: 562.9km/2012: 28%
Natación
Total semana: 11.300m
Total: 60.400m/212.000: 28.5%
El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012
10 días para Mapoma
by Cartier on abril 12, 2012
Y buenas sensaciones. A pesar de que en las últimas semanas he aumentado el número (y el nivel) de entrenamientos en piscina y sobre la bicicleta, estoy bastante contento con las sensaciones en la carrera a pie. Quedan sólo 10 días para Mapoma, o el ahora llamado Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón. Ya está el 99% del trabajo hecho. Tan sólo me queda el viernes un entrenamiento más o menos duro. Luego, a recuperar para llegar fresco de piernas y de cabeza. En 10 días estaré corriendo (o arrastrándome) por las calles de Madrid durante 4 horas. Sí, acojona.
Pero las sensaciones son buenas. Ya la Media Maratón de Madrid la acabé muy sobrado (a ritmo de maratón). Ayer, tras casi 40 minutos de rodaje, tocaron series. 6×1000 al 80%, con unos 3′ de descanso. Más que un ritmo fuerte me interesaba ser capaz de hacer todas las series más o menos iguales. Y así fue. 4:09, 4:15, 4:12, 4:14, 4:14 y 4:05. Acabando muy bien todas (y muy fuerte la última) tanto de piernas como de respiración, sintiendo que en ese ritmo, algo por encima de los 4′, me empiezo a sentir cómodo (quién me lo iba a decir a mí hace unos meses!!!). Y eso que a mediodía había hecho 2500m nadando…
En el maratón, claro, iré mucho más lento (sobre 5:40). No hay descanso ente kilómetros y no son 6 sino 42. Pero las sensaciones… las sensaciones son geniales.
#retomartinez Semana 14
by Cartier on abril 9, 2012
Mi semana santa ha tenido a la bicicleta como principal amigo. Ya he dicho alguna vez que lo que más miedo me da son esos 90 kilómetros de bicicleta que tendré que afrontar en Calella. El problema es que justo esta semana ha estado lloviendo y no quería correr ningún riesgo de caída o pillar un resfriado ni nada, así que he tenido que tirar la bici estática, que no es lo mismo, pero suma. Debería pillar un rodillo, para la menos tener la postura más acoplada.
Además, he podido hacer tres buenos entrenamientos de piscina. Metiendo muchos ejercicios variados (lo que lo hace más ameno, pero también más duro). Pero quizá lo mejor de la semana sean esos 8 kilómetros largos después de la bici. No han sido a un ritmo endiablado. No son muchos. Pero me ha dejado un buen sabor de boca para esa media maratón que tendré que hacer después de dar pedales.
Lunes: 2000m natación y 8.6 kilómetros corriendo
Martes: 90′ de bici estática (44 kilómetros) + 3.300m natación
Miércoles: 2900m natación + 10k corriendo
Jueves: 90′ bici estática (49.5 kilómetros)
Viernes: 90′ bici estática (45 kilómetros)
Sábado: descanso
Domingo: 63.5 kilómetros bici de carretera + 8.2 kilómetros carrera a pie
Por cierto, que podemos amar correr. Pero es mucho mejor correr por amor.
Running
Total semana: 26.8 km
Total: 490.2km/2012: 24.3%
Bici
Total semana: 202
Total: 492.9km/2012: 24.5%
Natación
Total semana: 8.200m
Total: 49.100m/212.000: 23.1%
El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012
