Así, simplemente.

En estas semanas de enero en las que muchos estáis (estamos) con las promesas de año nuevo, algunos ya estarán a punto de dejar el gimnasio o de salir a correr. Y es que en 2012 todos nos hemos propuesto perder esos (muchos) kilos que nos sobran.

Y ante eso, la gran pregunta ¿Cuál es el deporte que más adelgaza*? Por internet encontrarás muchas teorías, algunas acertadas y otras no, que te dirán como perder peso haciendo deporte. Hablarán de salir a correr, de montar en bici (para no joder las rodillas), de nadar (que es muy bueno para la espalda), de aeróbic (que es muy intenso), de spinning (que no es lo mismo que la bici…) o de hacer pesas en un gimnasio. Todos ellos probablemente tengan razón. Pero el que vas (o eso pretendes) a perder peso eres tú, así que ¿qué te gusta hacer? A lo mejor te gusta mucho más patinar, o jugar al padel o dar largos paseos (que es una actividad con la que se puede perder mucho peso)… Lo importante de esto es que es una carrera de resistencia. Hay que entrenar mucho, mucho tiempo. De nada te sirve darte una paliza en una clase de spinning si no vas a volver a ir.

Piénsalo, ¿cómo quieres entrenar? Aún te quedan más de 11 meses para cumplir tu objetivo de 2012.

* Por supuesto hay que complementarlo con la dieta. De poco sirve lo que entrenemos si luego nos ponemos ciegos.

Te puede interesar:

1. Deporte femenino: ¿Obligación?

Primera semana del año terminada. A pesar de las complicaciones de estos días (compras, Reyes, comidas familiares…) he podido entrenar casi tanto como quería (me ha faltado un día de piscina). Buenas sensaciones en general, especialmente en la piscina (terminé con la sensación de poder haber estado nadando todo el día…) aunque acabo con las piernas un poco cargadas. Lo justo para dormir bien hoy la siesta. La semana ha quedado así:

Lunes: 15′ + 12×100 cuestas + 23′. Unos 8k running.

Martes: 2.500m de natación.

Miércoles 1h + técnica de carrera + 10×100. Unos 12k running

Jueves: descanso

Viernes: 7.5 k running

Sábado: 31k bici estática

Domingo: 14.3k running

Las distancias objetivo del Reto las he divido en 50 semanas, para reservarme unas dos semanas “vacías” por si hay alguna lesión, viaje, trabajo… Se ha quedado un poco corta, pero en general bien.

Objetivo semana running: 40.25k
Total semana running: 41.8k  +1.55

Objetivo semana bici: 40.25k
Total semana bici: 31k  -9.25

Objetivo semana natación: 4.250m
Total semana natación: 2.500m  -1.750

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

Te puede interesar:

1. #retomartinez Semana 3
2. #retomartinez Semana 4
3. #retomartinez Semana 2

Están muertos. Quizá no lo sepan. Pero nosotros sí. Lo sabemos desde hace mucho tiempo. Lo sabemos cada vez que salímos a la calle y cada vez que nos levantamos aunque nos duela el alma. Están muertos. Y solos. Es una guerra (sí, guerra) sin sentido. Una guerra donde unos ponen bombas y otros flores. No tienen sentimientos aquellos que luchan por la libertad, en su santo nombre, bajo capuchas y armados hasta los dientes. Es una guerra donde sólo hay perdedores. Porque ellos ya han perdido todas las batallas pero el precio lo estamos pagando nosotros.

Están muertos. Y quizá lo saben. Por eso actúan así. Porque sus manos ya están manchadas de sangre. Y la diferencia solo radica en ser enterrado con sangre fesca o reseca en ellas. Pero sangre habrá. Y entierro. Porque están muertos.

Están muertos. Seguro que lo saben. Solo quien se sabe muerto puede ser tan indiferente a sus vecinos. Actuan como zombies, aterrando, creyéndose protagonistas de una película que dejó de tener director hace tiempo. Y las salas de cine, ya sabemos, cada día están más vacías. Ya nadie les ve. Solo es un título en cartelera.

Están muertos cuando destruyen una calle para construir una frontera.

Están muertos. Y cada vez son menos. Sus minorías son más minorías y la libertad es mayor. Aquí, en el lado de ese enemigo que imaginan. Y allí, en el lado de esa hermosa tierra que quieren para ellos solos. Para ellos, en nombre de tantos supuestos, de tantas supuestas luchas, de tantos supuestos ataques, de tantas supuestas mierdas… que al final, los únicos nombres que quedarán en la historia son los de las vidas que ellos han quitado. Se debe de sentir uno poderoso quitando una vida. Sólo así se explica que las razones políticas vayan escritas bajo un coche y no en libros. Solo un muerto sería capaz de agacharse tanto, hasta humillar su condición humana.

Ellos ya están muertos. Que no se nos olvide nunca a los vivos.

No hay posts relacionados.

No se permite que nuestros políticos se den un chapuzón en el mar. Esos ¿lujos? sólo quedan disponibles a los “asaltantes” de la playa de Calpe o a los pijos de yate en yate. Ni siquiera, parece, esta permitido tener un cuerpo normal. La estupidez ha alcanzado tales cotas que exigimos a nuestros políticos como exigimos a los triunfitos: buena pose, lo demás da igual. Y tampoco parece que tengamos derecho a cierta privacidad, que no somos Belenestebanes.

Y mientras, los mismos medios que no nos permiten ni ese chapuzón, esos mismos medios que hacen portadas con más contenido partidísta que la publicidad made in C/Génova, son los que aplauden a un dirigente que va a ser embestido (perdón) investido como si fuese un César. Esa es la austeridad que proclaman en sus titulares y en sus columnas, las mismas columnas en las que los socialistas no podemos decir que nos parece indignante lo que ha hecho IU en Extremadura (y en decenas de ayuntamientos). Porque hemos perdido las elecciones (es verdad) y debemos (según ellos, ambos dos) callarnos. Y mientras los de la izquierda verdadera pueden decirnos lo que debemos hacer (aunque otras elecciones sí las hubiésemos ganado) nosotros debemos callarnos.

Parecen pequeñas cosas, una playa, una investidura, un silencio. Pero no lo son. Esto es España.

*Habrá quién lea aquí lo que no voy a decir y dirá que falta autocrítica y que necesito contacto con la realidad, como si esto tuviese que ver con la crítica (nunca auto, no nos engañan) o como si fuese yo el que vive en Moncloa y no en una ciudad del extrarradio.

Te puede interesar:

1. Cosas normales
2. Las cosas se hacen al revés…

¿Qué son las preguntas autoestúpidas? Aquellas que, si no tienes una tara mental, no tienes opción de responder de otra manera. Por ejemplo: ¿le gusta que la edad de jubilación suba a 67 años? Pues hombre, gustar gustar no… ¿quién podría darle a sí? Nadie. La pregunta correcta hubiera sido ¿está de acuerdo con la medida de aumentar la edad de jubilación hasta los 67 años? Aunque a alguien no le guste la medida, puede estar de acuerdo con ella.

Otro ejemplo de lo que sería una pregunta autoestúpida: ¿Le parece bien que España tenga una tasa de paro por encima del 20%? en lugar de preguntar algo tipo ¿Cree que los políticos hacen todo lo posible para luchar contra el paro?

Son muchos los medios que se han sumado a estas autoestúpidas preguntas, pero si quieren ver dos expertos en este material, estén atentos a las preguntas que lanzan en el telediario de mediodía de A3 (no sé si a otras horas, es el único que veo, muy a mi pesar) y a La Noria.

Te puede interesar:

1. Preguntas que se han hecho los papas alguna vez

Como en nuestras manos no está, directamente, en el día a día, incidir en la política energética del país, vamos a pensar en unas cuantas ideas que sí podamos hacer y que nos suponga, al menos, un ahorro a nivel personal.

• Comprar en comercios de barrio: ¿de verdad es necesario ir a un centro comercial para hacer la compra? A veces, es cierto, es inevitable. Pero podemos comprar todos los días algo y nos evitaremos hacer una gran compra en ellos. Alguien dirá que son más caros, pero gestionamos mejor el tiempo (yo prefiero 10 minutitos todos los días que no perder una mañana a la semana) y no tenemos que mover el coche.
• Compartir coche: Supongamos que no vamos en transporte público a trabajar. Es cierto que hay combinaciones que son odiosas, largas, tormentosas. Pero seguro que podemos encontrar un compañero con el que compartir vehículo, si no durante todo el trayecto, al menos sí una buena parte. O pasarnos a recogerle (o que nos recoja) en alguna parada de metro o bus. Y si no encontramos un compañero, podemos buscarlo en páginas como Comuto.
• Mejor conducción: nada acelerar bruscamente, no llevar el coche cargado innecesariamente, llevar las ruedas correctamente infladas…

Ilustración de Helena Écija para este blog

• ¿Por qué debemos calentar/enfríar una casa entera cuando pasamos el 80% del tiempo en el salón (o en una habitación)? En la medida en la que nos sea posible, debemos regular solo la temperatura de la habitación de la casa donde estemos. Y si vamos a estar mucho tiempo fuera, no compensa mantener encendido la calefacción (o el aire acondicionado en verano).
• Uso de luz natural. Por que es gratis, y mientras podamos leer, ver la televisión, hacer las cosas de casa sin dar la luz (y calentar la casa) ¿para qué gastar? ¡Persianas arriba!
• Cocina: Podemos descongelar la comida dejándola fuera (o en la nevera) por la noche en lugar de usar el microondas. Podemos (y debemos) tapar las ollas mientras estamos calentando agua.
• El lavavajillas y la lavadora, si no están llenos, en modo “media carga”.
• Pilas recargables: que contaminan mucho menos. Súmate a este reto.
• Y por supuesto, cuando cambiemos de electrodoméstico, fijarnos en que es de categoría A
• Y si tu sabes más, déjamelos en los comentarios.

Con estas medidas no vamos a salvar el mundo, pero estaremos un pasito más cerca de no joderlo más.

Y para terminar, uno muy breve: Apaga el ordenador y lee un libro.

No hay posts relacionados.

El caso es que su celebración ha saltado a muchos periódicos. Parece que se le perdona por ser nuevo en el tema y no saber las costumbres que rigen los palcos. El propio Revilla (un ejemplo de formalidad… ejem ejem) ha dicho que dirá cómo debe comportarse.

Siempre he pensado que el comportamiento en los palcos es estúpido. Sí, quizá lo Ali Syed sea exagerado, pero ¿de verdad es necesario no moverse, no parpadear, no sonreir cuando tu equipo mete un gol? ¿queremos (quieren) los aficionados a presidentes que no sientan lo que están viendo? ¿Acaso la educación ahora consiste en saber no moverse?

Sí, seguramente este sea un debate y unas reflexiones estúpidas sobre un comportamiento, seguramente, también estúpido. Pero ¿es reflejo de nuestra estúpida sociedad?

No hay posts relacionados.

La semana pasada se puso en marcha el Plan Motiva 2.0. La principal novedad de este plan es que está por hacer. O al menos, podemos decir que no está completo. El objetivo del plan es que los jóvenes no solo pidan un puesto de trabajo, sino que también aporten su visión, su duda, su sugerencia personal… seguro que entre todos sacamos muchas más ideas que entre un grupo de tres o cuatro expertos.

Ilustración de Helena Ecija para este blog

Para ello, han habilitado la web lovasalograr.es además de canales en las redes sociales (tuenti, twitter y facebook). Por el momento la respuesta es buena (me dicen que unas 600 propuestas en 7 días). Todas estas propuestas se usarán para el Plan Integral de Empleo Juvenil que la Junta presentará en un mes aproximadamente. Pero ante una situación tan grave como la que vivimos, tienen que ser muchas más las propuestas que se den. Y eso lo que hay que hacer: actuar. Y lograrlo, entre todos.

No hay posts relacionados.

Sara Carbonero: Poco defensor soy yo de Telecinco, pero la vergüenza con lo que se está diciendo de la periodista no proviene de la cadena, al menos de sus deportes. Sara ya trabajaba en T5 antes de salir con Iker Casillas, quien ya era capitán de la selección. Además, habría que recordar a la Asociación de Periodistas que es la FIFA quien decide donde se ponen los periodistas, no estos mismos, así que Sara Carbonero nada tiene que ver en hablar junto a la portería.

Burka: Seguramente a todos nos parezca normal  que todo el mundo tenga que ser identificado al entrar a un lugar público. Al menos en los vigilados, claro. Seguramente también estemos de acuerdo en carácter machista que conllevan ciertas prácticas, pero la solución no puede ser excluir más a mujeres que ya están excluídas. Mal camino el que llevamos.

McCrhystal: Error de principante el del general estadounidense. Obama ha sabido reaccionar. Nadie puede dejar de respetar la cadena de mando. Solo el ego de quien se cree intocable puede hacerle caer en eso. Y hoy en día nadie es intocable. Todos deberíamos tomar nota, aunque no sea Obama el que tenemos por encima.

Picasso: Se vende una obra (El bebedor de absenta) por más de 42 millones de euros. Inexplicablemente nadie salta a criticarlo (o yo, al menos, no he oído nada). Somos tan clasistas que incluso, entre ricos, hacemos diferencias.

Te puede interesar:

1. 5 breves sobre la Junta Electoral
2. 10 Apuntes breves sobre la derrota electoral (2)
3. 10 Apuntes breves sobre la derrota electoral

Te puede interesar:

1. Notas políticas VIII
2. Notas políticas IX
3. ¿Existe el ciberactivismo?